Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a predisponer lesiones.
Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de entrada exigencia como Hyrox.
Ayer de la maratón de Roma, se organiza un evento de retiro de kits de corredor. En este evento, podrás coger tu núsimple de dorsal, camiseta y otros obsequios relacionados con la carrera. Es obligatorio presentar tu documento de identidad para retirar tu kit de corredor.
Antiguamente de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:
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El entrenamiento moderado los días previos a la carrera; una comida los días inmediatamente anteriores que incluya hidratos de carbono -incluida la cena del día inicial-; un buen desayuno el día de la carrera que no incluya nata o en muy poca cantidad; y valer aproximadamente un kilómetropolitano a trote ligero después de terminar la carrera, son algunos de los consejos que ofrece el responsable de cardiología deportiva de IMQ Pablo Aranda
11:00h Partos sin presencia de matronas en Andalucía: “Pone en peligro la vida de la origen y del recién nacido”
Tip entendido: Aplica vaselina generosamente en todas las zonas de roce. Los corredores experimentados saben que es mejor excederse que quedarse corto.
Respecto a tomar calostro en el desayuno, el avezado lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “
"Si piensas en ir en monopatín, nunca quieres aterrizar con el pie demasiado delante de ti, quieres ese pie acordado debajo de tu cuerpo para impulsarte en torno a delante".
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"Podemos ayudarte a identificar cualquier área de afición o desequilibrio y configurarte un programa para topar estas zonas antiguamente de comenzar a aumentar tu kilometraje semanal".